Умеренные дозы алкоголя мешают росту мышц и усиливают отложение жира. Алкоголь содержит много калорий и повышает аппетит, что может привести к перееданию. Под действием алкоголя замедляется метаболизм и процессы сжигания жира. В итоге, организм перестает использовать существующие жировые депо для получения энергии, предпочитая сахар и алкоголь.